Módulo 1 - Conceito de Stresse

  • O conceito stresse
  • Tipos de stresse: positivo e negativo
  • Respostas do organismo a situações de stresse
  • Formas individuais de lidar com o stresse
  • Vulnerabilidade/tolerância ao stresse
  • Tipos de avaliação cognitiva do stresse
  • Tipos de stresse: agudo, episódico, crónico
  • Causas e fatores primários de stresse
  • Sintomas/sinais de stresse
  • Stresse pessoal e stresse profissional
  • Avaliação individual do grau de stresse
  • Fases do stresse
  • Sinais de stresse (alertas físicos, cognitivos, emocionais)
  •  

    Módulo 2 - Teorias Explicativas do Stresse

  • Síndrome de emergência Cannon e Bard;
  • Síndrome geral de adaptação de Selye (3 fases);
  • O modelo de Henry;
  • O modelo transacional de Lazarus e Folkman;
  • Teoria da manutenção de recursos de Hobfoll;
  • Teoria da Emoção de James-Lange.
  •  

    Módulo 3 - Stresse e o Estilo de Vida

  • Stresse profissional
  • Burnout
  • Sintomas de burnout
  • Estilo de vida
  • Implementação de um plano de mudança individual
  •  

    Módulo 4 - Gestão do Tempo e Gestão de Conflitos

  • Conceito tempo
  • Relatividade do tempo
  • Conceito procrastinação
  • Causas de má gestão do tempo
  • Importância da gestão do tempo
  • Estabelecimento de prioridades e hierarquização de tarefas
  • Conceito conflito
  • Tipos de conflitos
  • Natureza dos conflitos
  • Estilos pessoais de gestão de conflitos
  • O conflito nas relações interpessoais e nas empresas
  •  

    Módulo 5 - Técnicas de Prevenção e Gestão do Stresse

  • Fontes de stresse
  • Técnicas de gestão de stresse
  • Stressores ocupacionais
  • Prevenção de stresse no trabalho
  • Fatores e riscos psicossociais
  • Medidas de prevenção e combate ao stresse

Débora Monteiro

A Inscrição neste curso dá acesso aos seguintes itens:

  • Acesso à plataforma de E-Learning da PSZ Academy
  • Acompanhamento pessoal pelo formador
  • Certificado de frequência reconhecido pela DGERT

Objetivos da Formação

Pretende-se que os formandos desenvolvam a capacidade de identificação de potenciais causas de stresse no local de trabalho ou na vida do dia-a-dia e que aprenda estratégias para lidar com este.

Destinatários

Diversos públicos-alvo tais como profissionais e empresas ou todas as pessoas que pretendam desenvolver competências ao nível da gestão de stress.

Detalhe do Curso
Forma de Organização: Online

Carga Horária: Previsão de 35 Horas

Próxima Edição: Sempre disponível

garantia psz
Preço: 99,90 Euros